李淑梅 主任
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   主任医师

专家简介:她,长期致力于以白癜风为主的皮肤性病...[详情]

董思思  主任
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老年白癜风患者如何注意保健

来源:郑州西京白癜风医学研究院   发布时间:2014-08-30

老年白癜风患者如何注意保健?老年白癜风患者提问:“我是一个男青年,患有白癜风,腹部、腰部、腿部有很多不规则圆形白斑,有一些白斑连接成片,现在我正在接受治疗。现在我想要知道的是,老年白癜风患者如何保健呢?”




一、日常生活中的一些好习惯的养成,也是老年保健的关键,平时生活中应增强保健意识,加强健康维护;减少健康威胁因素,改变不良生活习惯;树立生活信心,寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知。


二、老年必不可缺水。尤其是肌肉发达的老年更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。


三、在老年保健的过程中,注意对维生素的摄入同样很重要。维生素c是维生素之“王”,能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和老年不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素c。专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素c。一般的蔬果中都含有大量的维生素c,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素c,还含有丰富的纤维素;维生素a有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素a;维生素b6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素b6。


四、微量金属元素是老年健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳痿发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险;铬对老年来说也是非常重要的一种元素,它有助于使老年体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。


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