老年白癜风患者如何注意保健

老年白癜风患者如何注意保健？老年白癜风患者提问：“我是一个男青年，患有白癜风，腹部、腰部、腿部有很多不规则圆形白斑，有一些白斑连接成片，现在我正在接受治疗。现在我想要知道的是，老年白癜风患者如何保健呢？”

一、日常生活中的一些好习惯的养成，也是老年保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求帮助；陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

二、老年必不可缺水。尤其是肌肉发达的老年更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

三、在老年保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素c是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和老年不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素c。认为，抽烟的人应摄取更多的维生素c。一般的蔬果中都含有大量的维生素c，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素c，还含有丰富的纤维素；维生素a有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素a;维生素b6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素b6。

四、微量金属元素是老年健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳痿发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素；除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强子的活力，从而增加受孕的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素；当然镁对心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险；铬对老年来说也是非常重要的一种元素，它有助于使老年体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。